Jag har jobbat med kroppen i hela mitt vuxna liv. Hjälpt andra att bli starkare, smidigare och tryggare i sin fysik. Men det var inte förrän jag själv gick i terapi som jag insåg att styrka också handlar om det som händer inuti.
Det började med sömnproblem. Jag tränade hårt, åt rätt, levde disciplinerat. Ändå vaknade jag mitt i natten, stressad, ibland helt utan anledning. Jag försökte ignorera det. Men kroppen sa ifrån. Då tog jag kontakt med en terapeut.
Samma logik som på gymmet
Det var inte konstigare än så. Jag såg det som att jag tränade en annan muskel – psyket. Samma upplägg som när jag hjälper klienter. Identifiera var det gör ont, förstå varför, och bygga upp inifrån.
I början var det ovant att prata om känslor. Jag hade svårt att sätta ord på vissa saker. Men terapeuten ställde rätt frågor. Tvingade mig att stanna upp. Jag märkte snabbt att det inte handlade om att hitta fel på mig själv. Det handlade om att förstå mina mönster. Varför jag tog på mig för mycket. Varför jag hade svårt att säga nej. Varför tystnaden kändes jobbig.
Det blev tydligt hur mycket jag tidigare försökt lösa med träning. Och träning är fantastisk – men den löser inte allt. Terapi hjälpte mig att se vad jag faktiskt behövde ta tag i.
Inre balans påverkar allt annat
Jag märker nu hur mycket lättare jag har att vara närvarande. Med min sambo, med klienter, med mig själv. Jag tränar fortfarande hårt. Jag bryr mig fortfarande om utseendet. Men jag jagar inte längre bekräftelse på samma sätt.
När jag är i balans inuti, funkar allt annat bättre. Energin räcker längre. Jag återhämtar mig snabbare. Jag lyssnar bättre.
Jag önskar att fler män vågade prata om det här. Terapi är inte ett tecken på svaghet. Det är ett val att växa. Precis som man bokar in ett gympass för att må bättre, kan man boka ett samtal.
Vi är inte bara muskler, speglar och matlådor. Vi är tankar, känslor och minnen. Och det förtjänar också vår uppmärksamhet. Terapi gav mig nya insikter – och jag kommer fortsätta gå. För att utvecklas. Inte bara fysiskt. Utan som hel människa.